top of page

WORKSHOP | TRAINING GOALS

 EIN TRAININGSPLAN FÜR DEINE ZIELE.

In diesem Tagesworkshop erstellst du dir deinen ersten strukturierten Trainingsplan, um an deinen persönlichen Schwächen zu arbeiten. 

  • Was heißt kletterspezifisches Training? 

  • Was sind meine persönlichen Schwächen und Stärken? 

  • Welche Übungen sind dafür richtig? 

  • Wie erstelle ich mir meinen eigenen Trainingsplan?

 Um diese Fragen zu beantworten, wirst du lernen, worauf es beim Training fürs Klettern und Bouldern ankommt. Mittels einer Kraftanalyse werden wir deine persönlichen Stärken und Schwächen nochmals genauer unter die Lupe nehmen.

WAS DICH ERWARTET

Theorie Inhalte

Trainingslehre, Anforderungen im Klettersport, Trainingsaufbau, Regeneration u.v.m

 

Praxis Block

Kraftanalyse und Auswertung

Kraftübungen lernen

Trainingsplan schreiben 

 

Eigenes Workbook

alle Teilnehmer:innen erhalten ein Buch mit wichtigen Infos zum Training, Erwärmungsplan, Vorlagen für Trainingsplan, Trainingstagebuch und Krafttest

Beantwortung individueller Fragen

PREIS

€ 160,- pro Person zzgl. Halleneintritt

VORAUSSETZUNGEN

 

Keine Mindestanforderungen. Der Workshop ist für jeden, egal ob du erst mit Klettern oder Bouldern begonnen hast, oder schon ein paar Jahre dabei bist und noch nie strukturiert trainiert hast. Egal ob du viel Zeit hast oder mit möglichst wenig Aufwand vorankommen möchtest.

NÄCHSTE TERMINE

ONYX Boulderspot Leipzig

Samstag, 15.06.2024

09:30 bis 17:30 Uhr (inkl. Pause)

Berta Block Boulderhalle Berlin

Samstag, 13.07.2024

10:30 bis 18:30 Uhr (inkl. Pause)

KletterBar Kiel

Samstag, 22.06.2024

09:30 bis 17:30 Uhr (inkl. Pause)

Boulder Base Bremen - Tabakquartier

Sonntag, 23.06.2024

10:30 bis 18:30 Uhr (inkl. Pause)

Boulderhalle Prisma Wuppertal - Tabakquartier

Samstag, 29.06.2024

10:30 bis 18:30 Uhr (inkl. Pause)

bottom of page