ALLGEMEIN | ERSTTERMIN REMOTE
Achtung: Jegliche Anzeichen einer möglichen Verletzung/Erkrankung müssen bei einer Ärztin/einem Arzt abgeklärt und ggf. behandelt werden, um mögliche Folgeschäden zu vermeiden. Mein Angebot ist kein Therapieersatz, sondern eine ergänzende Maßnahme.
Das Format KONSULTATION/ÜBUNGSPROGRAMM ALLGEMEIN (ERSTTERMIN) ist für Menschen mit akuten oder chronischen Schmerzen und Verletzungen (Schulter, Rücken, Knie etc.), bei denen bereits eine ärztliche Abklärung erfolgte.
Übersicht:
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3 Termine (á 60min und 2x 30min)
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alle Termine remote per Videotelefonat
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Zugang zur „Client Area“ für Anmeldeformulare, Fragebogen zum Erstgespräch und Trainingsdokumente
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Termin 1 (Videotelefonat): Erstgespräch und Anleitung zur eigenständigen verletzungsspezifischen Kraftmessung
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Erstellung Übungsprogramm für 12 Wochen
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Zusendung Übungsprogramm als .pdf mit integrierten Übungsvideos
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Termin 2 (Videotelefonat): Besprechung Trainingsplan und Klärung offener Fragen
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Termin 3 (nach 6 Wochen, Videotelefonat): Wiederholung Kraftmessung und Besprechung nächste Übungsphase
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eigenständiges Dokumentieren des Symptomverlaufs
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Erreichbarkeit und Betreuung während des gesamten Trainingszyklus (telefonisch)
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mind. alle 2 Wochen kurzer telefonischer Kontakt
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kleines Abschlussgespräch nach Beendigung des Übungsprogramms
Beschreibung:
In diesem Format werden wir mithilfe eines ausführlichen Erstgespräches genau herausarbeiten, welche möglichen Ursachen zu deinem Beschwerdebild geführt haben. Im Zuge dessen wirst du über mögliche Entstehungsmechanismen von Überlastungen und Verletzungen aufgeklärt, damit du zukünftig solche Situationen vermeiden kannst.
Zur Adressierung deiner Problematik ist es notwendig dein aktuelles Sportpensum zu modifizieren, sowie unterstützend spezifische Kraftübungen zu machen. Dafür erhältst du Empfehlungen zu konkreten Anpassungen und ein gestaffeltes Übungsprogramm, was du aufbauend über mehrere Wochen durchführst. Die Übungen werden mittels verletzungsspezifischer Kraftmessung an dein aktuelles Kraftniveau angepasst. Außerdem erhältst du ein Dokument, mit dem du täglich deine Symptomstärke ermittelst und den Verlauf protokollierst.
Zum dritten Termin (nach etwa 6 Wochen) wiederholst du die Kraftmessungen, wir werden die erste Übungsphase nachbesprechen und den Übungsplan anpassen.
Nach etwa 12 Wochen kannst du wieder zunehmend in dein reguläres Sportprogramm übergehen (bei Beschwerdefreiheit) oder ein KONSULTATION/ÜBUNGSPROGRAMM ALLGEMEIN (FOLGETERMIN) buchen, sofern dein Genesungsverlauf mehr Zeit in Anspruch nimmt.
ALLGEMEIN | FOLGETERMIN REMOTE
Achtung: Jegliche Anzeichen einer möglichen Verletzung/Erkrankung müssen bei einer Ärztin/einem Arzt abgeklärt und ggf. behandelt werden, um mögliche Folgeschäden zu vermeiden. Mein Angebot ist kein Therapieersatz, sondern eine ergänzende Maßnahme.
Das Format KONSULTATION/ÜBUNGSPROGRAMM ALLGEMEIN (FOLGETERMIN) ist für Menschen mit anhaltenden Beschwerdebildern und baut auf dem KONSULTATION/ÜBUNGSPROGRAMM ALLGEMEIN (ERSTTERMIN) auf.
Übersicht:
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1 Termin (60min)
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Termin remote per Videotelefonat
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Zugang zur „Client Area“ für Trainingsdokumente
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eigenständige verletzungsspezifische Kraftmessung
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Termin (Videotelefonat): Nachbesprechung Übungsprogramm und Symptomverlauf, Anleitung zur eigenständigen verletzungsspezifischen Kraftmessung
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Erstellung weiterführendes Übungsprogramm für 6 Wochen
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Zusendung Übungsprogramm als .pdf mit integrierten Übungsvideos
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eigenständiges Dokumentieren des Symptomverlaufs
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Erreichbarkeit und Betreuung während des gesamten Trainingszyklus (telefonisch)
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mind. alle 2 Wochen kurzer telefonischer Kontakt
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kleines Abschlussgespräch nach Beendigung des Übungsprogramms
Beschreibung:
In diesem Folgeformat werden wir die vorherige Übungsphase und deinen Symptomverlauf besprechen, sowie die verletzungsspezifische Kraftmessung wiederholen. Du bekommst ein weiterführenden 6-wöchigen Übungsplan, der auf deine bisher gemachten Fortschritte aufbaut. Außerdem erhältst du wieder ein Dokument, mit dem du täglich deine Symptomstärke ermittelst und den Verlauf protokollierst.
Nach etwa 6 Wochen kannst du wieder zunehmend in dein reguläres Sportprogramm übergehen (bei Beschwerdefreiheit) oder ein KONSULTATION/ÜBUNGSPROGRAMM (FOLGETERMIN) buchen, sofern deine Problematik mehr Zeit in Anspruch nimmt.