WORKSHOP | SECRETS OF TRAINING
DER BESTE EINSTIEG FÜR DEIN TRAINING IM KLETTERSPORT.
Dieser Workshop soll dich in die „Geheimnisse des Trainings“ einführen und dir mit einer fundierten Basis den perfekten Start in dein Training ermöglichen.
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Wie werde ich für das bouldern und klettern stärker?
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Wie kann ich lange und verletzungsfrei dabeibleiben?
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Welche Übungen sind wichtig und welche nicht?
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Wie viel ist genug, wie viel ist zu viel?
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Und warum sollte ich überhaupt trainieren?
Diese und viele weitere Fragen werden wir besprechen, damit du eigenständig trainieren kannst und möglichst langfristig davon profitierst.
WAS DICH ERWARTET
Theorie Block
Trainingslehre, Anforderungen im Klettersport, Trainingsaufbau, Regeneration uvm.
Praxis Block
Einführung Trainingsbereich, Aufbau Erwärmung, Übungsbeispiele, Erstellung eigener Trainingsplan
Eigenes Workbook
Alle TeilnehmerInnen erhalten ein Buch mit wichtigen Infos zum Training, Erwärmungsplan, Vorlagen für Trainingsplan, Trainingstagebuch und Krafttest.
Beantwortung individueller Fragen
PREIS
€ 90,- pro Person zzgl. Halleneintritt
VORAUSSETZUNGEN
Es gibt keine Mindestanforderungen. Der Workshop ist für jeden, egal ob du erst mit Klettern begonnen hast, oder schon ein paar Jahre dabei bist und noch nie strukturiert trainiert hast. Egal ob du viel Zeit hast oder mit möglichst wenig Aufwand vorankommen möchtest. Krafttraining geht uns alle an.
NÄCHSTE TERMINE
Boulder Base, Bremen
Samstag, 18.11.2023
10:30 bis 16:00 Uhr (inkl. Pause)
Boulder Base, Bremen
Sonntag, 19.11.2023
10:30 bis 16:00 Uhr (inkl. Pause)
Prisma, Wuppertal
Samstag, 02.12.2023
10:30 bis 16:00 Uhr (inkl. Pause)
Superblock, Düsseldorf
Sonntag, 03.12.2023
10:00 bis 15:30 Uhr (inkl. Pause)
Berta Block, Berlin
Samstag, 09.12.2023
10:00 bis 15:30 Uhr (inkl. Pause)
Boulderklub Kreuzberg, Berlin
Sonntag, 10.12.2023
10:00 bis 15:30 Uhr (inkl. Pause)
ONYX Boulderspot, Leipzig
Sonntag, 17.12.2023
10:00 bis 15:30 Uhr (inkl. Pause)