WORKSHOP | TRAINING GOALS
EIN TRAININGSPLAN FÜR DEINE ZIELE.
In diesem Tagesworkshop erstellst du dir deinen ersten strukturierten Trainingsplan, um an deinen persönlichen Schwächen zu arbeiten.
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Was heißt kletterspezifisches Training?
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Was sind meine persönlichen Schwächen und Stärken?
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Welche Übungen sind dafür richtig?
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Wie erstelle ich mir meinen eigenen Trainingsplan?
Um diese Fragen zu beantworten, wirst du lernen, worauf es beim Training fürs Klettern und Bouldern ankommt. Mittels einer Kraftanalyse werden wir deine persönlichen Stärken und Schwächen nochmals genauer unter die Lupe nehmen.
WAS DICH ERWARTET
Theorie Inhalte
Trainingslehre, Anforderungen im Klettersport, Trainingsaufbau, Regeneration u.v.m
Praxis Block
Kraftanalyse und Auswertung
Kraftübungen lernen
Trainingsplan schreiben
Eigenes Workbook
alle Teilnehmer:innen erhalten ein Buch mit wichtigen Infos zum Training, Erwärmungsplan, Vorlagen für Trainingsplan, Trainingstagebuch und Krafttest
Beantwortung individueller Fragen
PREIS
€ 160,- pro Person zzgl. Halleneintritt
VORAUSSETZUNGEN
Keine Mindestanforderungen. Der Workshop ist für jeden, egal ob du erst mit Klettern oder Bouldern begonnen hast, oder schon ein paar Jahre dabei bist und noch nie strukturiert trainiert hast. Egal ob du viel Zeit hast oder mit möglichst wenig Aufwand vorankommen möchtest.